脑供血不足主要是由脑血管硬化引起的。一旦出现脑供血不足，就要通过正常护理避免病情恶化，恢复大脑正常的血液供应。那么，如何调节脑供血不足呢?

　　改善脑供血不足的方法有哪些?

　　1.多吃富含钾的食物

　　锌是人体必需的微量元素，能降低血压，保持水电解质平衡，也能代谢体内多余的脂肪，使血液循环更顺畅，减少脑供血不足引起的不适症状，许多新鲜水果含有锌，因此脑供血不足患者可以多吃新鲜水果和蔬菜。

　　2.适当服用阿司匹林.

　　阿斯匹林不仅能止痛，还能抑制血小板聚集，预防血栓形成。因此，脑供血不足的患者可以适当服用一些阿斯匹林。由于大多数脑供血不足的患者血管腔狭窄，动脉硬化，容易引起血栓形成。但不能随便乱用阿斯匹林，要在医生的指导下科学规范地使用。

　　3.做适当的运动

　　运动不仅能增强人体的代谢能力，还能使血液循环更加顺畅。同时，它还能帮助身体清除血管中堆积的脂质物质。因此，适度运动可以改善脑供血不足。但当患者感到头痛头晕时，不能做太多运动，病情好转后再做，否则可能造成脑损伤。

　　4.学会缓解压力

　　如今，生活节奏很快，所以很多人长期处于巨大的压力之中，从而影响自己的情绪。他们容易出现易怒、易怒、抑郁等不良情绪，促进血压升高，引起动脉硬化，影响正常血液循环，导致脑供血不足。因此，我们应该学会缓解压力，情绪改善后，脑供血不足也可以减轻。

　　5.纠正不良习惯

　　许多不良习惯会改善脑供血不足，或加重脑供血不足引起的疾病，因此及时纠正吸烟等不良习惯.饮酒或熬夜，因为这些坏习惯会影响人体的新陈代谢能力和血液循环，容易引起高血压、高血脂和动脉硬化。

　　6.及时就诊

　　如果有脑供血不足的症状，但上述方法没有显著改善，应及时就医，积极配合医生进行正确治疗，不仅可以改善脑供血不足引起的症状，还可以预防脑梗死及其脑出血等严重症状。

　　中医认为，脑供血不足反映了脑血液循环，因此健脑补血常见.药膳能改善脑和神经中枢功能，改善脑血液循环，为大脑提供营养。

　　常见食物：

　　檽米.粳米.粟米.莲子.榛子仁.红枣.脑花.猪小肚.野猪肉.黄羊肉.五香驴肉.鸡肉.鹌鹑肉.鳝鱼.蜂乳.桑葚子.芝麻等。

　　滋补中药：

　　山参.黄芪党参.黄芩.伏苓.白术茯苓.山药.巴戟天.灵芝等。