正常血压是高压低于129mmHg，低压在84mmHg以下。理想血压是高压低于120mmHg，低压在80mmHg以下。大家比较熟悉的血压140/90mmHg指标，是我国高血压的诊断标准。只要在不同日，三次测量血压均超过140/90mmHg，就可以诊断为高血压。高压达到130~139mmHg，或是低压达到85~89mmHg时，虽然不算高血压，但也不算正常血压，而是血压中的“正常高值”。处于正常高值的血压，距离高血压仅有一步之遥。虽然尚未达到用药标准，但也需要对血压积极进行控制了。

　　作为一个正常的成年人，一般来说心率应该是在60到100次每分钟。也就是说在一分钟之内，人的心脏会跳动60到100次。但是现如今医学研究表明，如果人的心率是在五十次左右，其实也不代表就一定是身患疾病，应该要将心率的正常范围调整在50到100字每分钟，这只是医学家的猜测，现如今并没有作为医学材料流传，因此大部分的人还是应该要以60到100次每分钟来计算自己的心率。

　　那么对于高血压患者来说平时应如何降低心跳次数

　　1.高血压患者需要保持充足的睡眠：为什么说高血压患者要保持充足的睡眠呢?主要是因为在睡眠不充足的情况下，患者会产生疲惫感，从而使血压持续升高。一般建议：每天成年人的睡眠时间应保持在7~9小时。

　　2.心率过快的高血压患者可以服用药物：如果靠外在因素心率依旧降不下来的高血压患者可以服用药物，如：美托洛尔、比索洛尔、卡维地洛等药物，这些药物不仅可以起到降血压的作用，还可以有效的控制心率频次，可以将高血压患者的心率控制在80次/每分钟以下。

　　3.学会控制情绪，缓解生活中的压力：高血压患者平时应该要学会控制自己的情绪，如果平时的情绪波动较大的话，会给人体的心脏、心血管造成一定的压力，从而使血压、心率持续上升。

　　4.每天进行的运动锻炼，以及学会控制体重：可以每天每天进行简单地锻炼，当身体适应了锻炼时的状态，平时的心率跳动的次数便会有所降低;除此之外，高血压患者还需要控制体重，因为过于肥胖的状态，依然会给心脏的工作造成一定的压力，使心跳速度变快。