高血压是指血压持续升高。很多人都不了解高血压的原因，其实高血压的发病原因非常复杂，多种因素综合作用导致。常见的原因有高脂血症、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、压力等，同时还受到基因、环境等因素的影响。

高血压患者可以通过以下几方面来降低血压：

1、药物治疗：若血压超过160/100mmHg,即二级及以上的高血压，或一级高血压经过饮食及生活方式管理不能控制，需要评估药物治疗。常用的降压药有利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂等降压药可选，但需要在医生的指导下服药。

2、饮食控制：高血压患者一般要求低盐、低脂饮食，即清淡饮食，每餐不宜过饱，鼓励新鲜蔬菜水果的摄入。

3、体重控制：很多高血压患者都伴有肥胖，这时减重很重要，有研究表明，体重每下降1千克，血压可降6～11mmHg。

4、运动控制：通过运动进行降压，高血压的患者通过适当的运动，根据自身的状况调整活动量，适当锻炼，增强体质。

5、生活及心理状态控制：要有良好的生活习惯和充足的睡眠，劳逸结合，保持积极乐观的心态。

此外，维持一个良好的心态也是控制高血压的重要措施之一。要学会缓解紧张情绪，保持愉快的心情，睡眠充足也非常重要。

当然，如果高血压已经到了治疗的阶段，需要遵循医生的建议，积极配合治疗。以药物治疗为主，并且定期检查血压情况。

在控制高血压的过程中，也需要注意避免一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等，这些都会对健康带来负面影响。

总的来说，针对高血压这个疾病，我们需要采取多种方面的综合治疗，包括健康饮食、适量运动、