预防脑出血发生，需要从控制脑出血的危险因素入手，常见的不良的生活方式、高血压、糖尿病等，需要改正不良的生活方式，积极治疗高血压、糖尿病等。药物需要在医生的指导下使用。

1、改正不良的生活方式：脑出血的危险因素包括超重或肥胖、酗酒、吸烟或接触二手烟等，建议尽量戒烟戒酒，适当锻炼，清淡饮食，控制每日摄入的总热量，少吃高糖、高脂、高胆固醇食物。

2、积极治疗高血压：高血压是脑出血的主要危险因素之一，因此防治高血压是预防脑出血的重要措施。通过药物治疗和控制生活方式，使血压保持在正常范围内，可以降低脑出血的发生率。大多脑出血的患者都伴有高血压，最常见的病因是高血压合并细、小动脉硬化，因此需要使用降压药把血压控制在良好的范围，常用的药物如氨氯地平、卡托普利、缬沙坦等。在患者能耐受的情况下，建议将血压控制在130/80mmHg以下，老年患者可适当放宽血压控制值。

3、积极治疗糖尿病：糖尿病也是脑出血的重要危险因素之一，病程久者可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭。需要积极控制血糖，首先要通过饮食和运动控制，必要时在医生的指导下使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物治疗。

4、健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于降低脑出血的风险。

5、避免过度劳累和情绪激动：过度劳累和情绪激动可能导致血压升高，增加脑出血的风险。因此，应避免过度劳累和情绪激动，保持心情平静。

6、定期进行体检：定期进行体检可以及时发现高血压等疾病，及时采取治疗措施，预防脑出血的发生。

此外，还要积极控制高脂血症、心力衰竭等危险因素，建议到正规的医院就诊，在医生的指导下进行治疗。