高血压患者的日常饮食习惯对患者的血压稳定有着直接影响，尤其是高盐、高脂肪和高胆固醇的食物摄入。过高的盐分会导致患者体内的水分产生潴留，让患者体内的血管负担加重，进而导致患者的血压升高。高脂肪和高胆固醇食物的摄入会增加患者出现心脑血管疾病的风险。

　　体重过重会导致患者的血压增高，如果患者的体重过重，就会增加体内脂肪的积累，影响患者的心血管功能，进而导致患者的血压出现不稳定的情况。在高血压的病因中，先天性遗传因素也占有一定的比例。高血压遗传因素约占30%，是一项重要的高血压的病因。有高血压家族史且有不良嗜好的人容易患高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以降低患高血压的风险。

       血压不稳定的原因一般有情绪激动、运动过量、饮食不当、用药剂量过小、药不对症等，如果出现了严重的身体不适，需要去正规医院就诊治疗。

1、情绪激动：
如果情绪比较激动，容易导致交感神经兴奋，使血压不稳定。可以听一些舒缓的音乐，能够让情绪平稳，使血压恢复正常。

2、运动过量：
如果经常从事运动，身体耗氧量增加，血液循环的速度加快，可能会引起血压波动。平时应该注意休息，避免剧烈活动，能够减少血压波动。

3、饮食不当：
如果在短时间内吃了大量辛辣刺激性的食物，会对人体产生一定刺激，使血压出现波动。平时需要以清淡易消化的饮食为主，可以适量的吃些小米粥、面条、瘦肉等食物，对身体健康有一定好处。

4、用药剂量过小：
如果本身有高血压的情况，服用药物治疗时擅自减少药物剂量，会影响治疗效果，造成血压波动。需要在医生指导下足量足疗程的用药治疗，比如硝苯地平缓释片、吲达帕胺片、卡托普利片等，有助于疾病控制。

5、药不对症：
如果擅自购买药物使用，可能会出现用药不对症的情况，容易影响血压控制。无论是出现哪种身体不适，都应该严格遵医嘱用药，能够减少这种情况出现。

在日常生活中，应该规律作息，保证充足的睡眠时间，定期监测血压，能够防止不良事件发生。