“第一，高血压病人。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，冬季平均血压高于夏季，且血压易波动。

第二，冠心病患者。心绞痛和急性心肌梗死在冬季的发生率明显增加。

第三，糖尿病患者。糖尿病患者心脑血管疾病的风险是正常人的三倍，很多都有高血压，所以糖尿病患者冬天一定要注意预防心脑血管疾病。

第四，吸烟者。烟草中的尼古丁进入体内后，会使心跳加快，血压升高，血管痉挛，诱发心脑血管疾病。

第五，老年人。心脑血管疾病的年龄特征十分突出，发病率和死亡率随年龄增长而明显增加。

冬天怎样预防心脑血管疾病，专家就是这样的建议：

第一，生活要规律，避免严寒刺激。出门要注意加衣服，特别注意手、头、脸的保暖。戴口罩、手套和帽子比较合适。

第二，保证饮用水量。晨练前和晚上睡觉前，最好喝一杯温开水。平时也要注意多喝温开水，稀释血液，降低粘度。

第三，饮食要清淡，多吃杂粮、蔬菜、水果等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪、高热量的食物，做到肉类和蔬菜的搭配和粗细的混合。

第四，记得慢慢起床。清晨，人体的血管应变能力最差。突如其来的活动很容易导致心脑血管疾病。早上醒来后，你应该在起床前提神5分钟。

第五，运动要适度，最好是日出后再运动，选择合适的运动方式。

第六，保持乐观的生活态度，避免情绪起伏。

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