春天为什么会容易犯困？总是犯困的原因主要是季节性生物钟调整和气温变化。治疗方式包括调整作息、增加户外活动和改善饮食。春天光照时间延长，人体褪黑素分泌减少，导致睡眠质量下降，白天容易犯困。气温回升，血管扩张，大脑供血相对不足，也会引发疲倦感。适当增加户外活动，如散步、慢跑，有助于调节生物钟；饮食上多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、坚果，能提高精力。…详细>