有手抖如何缓解？可以通过特定的锻炼方法缓解症状，如手指灵活性训练、肌肉力量练习和平衡训练。手抖可能由帕金森病、特发性震颤或肌肉退化引起，针对性锻炼有助于改善手部控制能力。 1. 灵活性训练：可以通过简单的抓握和放松练习提升手指灵活性。使用软球或橡皮筋进行抓握训练，每天坚持10-15分钟，逐渐增加强度。还可以尝试捏捏黏土或使用手指按摩器，促进手部血液循环和神经功能。…详细>