秋冬严防脑血管病，牢记三大预防要点

　　脑血管病是各类脑血管疾病的统称，发病率会随年龄增长不断升高，中老年人属于高发群体。病情严重时可造成患者残疾，甚至危及生命。该疾病在秋冬时节发病风险最高，这个时间段要格外做好防护，牢记下面三大预防要点，远离脑血管病威胁。

　　第一点：养成良好生活习惯 饮食上多摄入玉米、香蕉、芹菜这类粗纤维食物，能够帮助调节血脂、血压，起到保护脑血管的作用，还可以有效预防便秘，避免排便困难等问题诱发脑血管意外。日常不要熬夜，维持规律充足的作息。

　　第二点：保持平和稳定的心态 情绪状态和身体健康息息相关。日常尽量避免大悲大怒、情绪剧烈波动，保持乐观豁达的心境，看淡生活琐事，少生闷气，减少情绪剧烈波动带来的血管刺激，降低脑血管病发病风险。

　　第三点：坚持适度合理运动 运动可以促进全身血液循环，能够减少动脉粥样硬化的发生，降低脑血栓的发病概率。运动讲究量力而行，可选择太极拳、快走、慢跑等温和项目，结合自己身体状况挑选适配的运动。

　　秋冬预防脑血管病，贵在长期坚持。尤其是高危人群，建议定期体检，掌握自身身体状态，及时调整生活方式，做到疾病早发现、早干预，防止病情进展损害身体健康。