脑梗多发于老年人群。随着年龄增长，老年人身体各器官逐步老化、功能减退。脑梗治愈难度较大，因此日常重在预防。生活中可以从以下几方面做好脑梗预防：

1、避免过度劳累
过度劳累、睡眠休息不足，会造成血压波动，改变血液动力学状态，会提升脑梗塞发病风险，生活当中要注意劳逸结合，不要透支身体。

2、管控情绪，避免暴怒、忧郁、焦虑
经常暴怒、长期忧郁焦虑，会扰乱血管神经调节功能，造成脑血管异常收缩，进而诱发脑梗。平时要学会调节心态，减少大起大落的情绪波动。

3、避免降压过度
降压过度也可诱发脑梗。服用降压药物要遵从医嘱，服药期间定期监测血压，根据血压情况调整用药剂量，不可自行随意增加、减少药量。

4、戒烟，杜绝嗜酒酗酒
吸烟与嗜酒都会损伤血管：烟草毒素会损伤血管内膜，造成小血管收缩、血管管腔变窄；大量饮用烈性酒，会对血管产生多重伤害，显著增加脑梗发病概率，生活应当做到戒烟、限酒，最好不饮酒。

总的来说，脑梗预防核心就是养成良好生活习惯：劳逸结合、稳定情绪、规范控制血压、戒烟戒酒，坚持做好以上几点，能够帮助降低脑梗发生风险。