相信大家对脑血栓都不陌生，这是一种多发于中老年人的常见病，病情棘手，不少人在发病前没有明显不适感，容易被忽视。眼下已经进入冬季，低温会刺激血管收缩、血液黏稠度升高，是脑血栓的高发时段，脑血栓患者更要做好防护。

　　一、日常基础注意事项

　　调养作息，适度活动 脑血栓多由血管老化、血流不畅等因素引发。日常应当保证充足休息、保持心情舒畅;坚持温和的轻运动，例如慢走、太极拳，促进血液循环，不宜剧烈活动。

　　规范用药，拒绝 “输液通血管” 误区 不可自行盲目服药，一定要面诊，严格遵从医嘱治疗，做到对症用药。很多中老年人群习惯换季输液来预防脑血栓，但专家明确说明：预防性输液没有可靠的预防效果，还存在过敏、静脉炎、加重心脏负担等副作用，不可依赖这种方式，长期规范口服药物才是主流方案清华大学附...。

　　加强护理，防控并发症 对于行动不便、长期卧床的患者，护理尤为关键：勤翻身、勤擦洗更换衣物被褥，预防褥疮与肺部感染;保证充足营养摄入;坚持患肢功能康复锻炼，尽可能减轻、改善后遗症。

　　调整膳食，清淡低脂 饮食调控是长期管理的重点。减少膳食总脂肪，增加不饱和脂肪酸，控制动物脂肪摄入，降低肝脏合成内源性胆固醇，整体饮食以清淡为主，少盐、少油，少吃腌制、油炸食物。

　　二、降低复发风险的重点要求

　　保证充足饮水 每日饮水量维持在 2000～2500 ml，老年人更需要主动补水;夜间醒来也可以少量喝温水，稀释血液，降低血液黏稠度。

　　戒除烟酒，管控体重，规律生活 做到不吸烟、尽量不饮酒;劳逸结合，作息稳定;不要吃完饭立刻躺下睡觉，同时把体重控制在合理范围。

　　体位变换务必缓慢 夜间血流本身偏慢，晨起、起夜时体位快速变化，容易诱发心脑血管意外。醒来之后不要立刻起身，静坐片刻，确认清醒再慢慢下床。

　　稳定情绪，避免剧烈波动 保持乐观平和，切忌暴怒、过度忧思、大悲大喜。长期精神紧张、情绪大起大落，会打乱神经体液调节，造成脑、心血液循环紊乱，诱发中风。

　　三、补充冬季专属提醒

　　防寒保暖优先：重点保护头、颈，外出戴好帽子、围巾，避免骤然从温暖环境进入严寒室外;尽量避开清晨低温时段外出晨练光明网。

　　监测基础病：冬季血压更容易波动，定时监测血压、血糖、血脂，不可自行停用降压、调脂、抗血小板药物。

　　牢记卒中预警信号：一旦出现口角歪斜、说话含糊、单侧手脚无力麻木、突发剧烈头晕、视物模糊，不要等待观察，立刻拨打 120，尽快送往卒中中心救治。

　　到目前为止，脑血栓尚没有办法彻底根治，重在预防与长期管控。很多患者起病隐匿，发病前毫无征兆。因此，日常一定要管好饮食、坚持适度运动，定期体检;已经确诊脑血栓的人群，坚持休养、补水、遵医嘱用药;一旦身体出现异常信号，尽快就医检查，做到早识别、早干预。