脑勺疼是怎么回事 后脑勺疼痛是指以头痛为表现的症状，在生活中常见。但如果休息后头痛无法恢复，可能是某种疾病引起的头痛，是一个信号。这种情况应该引起我们的注意，因为头痛的原因非常复杂:可能是颅内外，也可能是局部头部问题，甚至心脑血管疾病也会引起头痛症状。

　　但而，颈椎病也有一个常见的原因。当我们的环枢关节和C2/3关节错位时，我们经常卡在枕大神经上，最终导致后脑勺不适。

　　枕神经来自第二颈神经后支的内束。脊神经穿过椎间孔后，会有一个角落，然后绕过头下斜肌，再向内走，最后穿过头半棘肌，支配我们后脑勺和头顶的皮肤感觉。

　　因为枕大神经只感觉神经，所以后脑勺疼痛不适，感觉异常(如麻木、发冷、烧灼)，多为神经卡压所致。

　　假如你经常感到后枕疼痛和不适，并且在严重的情况下引起后脑勺的异常感觉，那么你很可能患有颈椎病。如果我们的环枢关节和C2/3关节错位，常卡在枕大神经上，就会出现后脑勺不适，特别是低头久，紧张，平时不运动，会导致症状逐渐加重。

　　怎样缓解自己?

　　每晚用热毛巾热敷图片圈的地方，大约15分钟左右，就能起到改善的作用。这里强调热毛巾的热敷效果会比热水袋更显著，因为我们的筋膜是亲水的。适当使用热毛巾热敷会使筋膜更具延展性和松弛性，从而减缓神经卡压的症状。

　　通过以下训练可以尝试缓解症状:

　　1步：先用手指放在后枕区，按揉30s。

　　2步：右手放在左肩颈肩角(颈肩之间)，揉30s。

　　3步:拉伸颈部肌肉。

　　动作1:颈部屈伸训练，自上而下做5-10次/组，每天做3-5组。

　　动作2：颈部侧屈训练，自上而下做5-10次/组，每天做3-5组，左右交替。

　　动作3:颈部旋转训练，自上而下做5-10次/组，完成一侧换边，做3-5组，左右交替。