脑供血不足是现在很多人都会有的情况很多时候是由于饮食不规律、疲劳、生活方式错误、脑供血不足，最好从饮食和生活习惯开始，通常多锻炼，吃药是非常不明智的选择，所以我们应该注意，选择合适的调理方法。那么，长期脑供血不足怎么办？

　　1.将血压控制在适当的范围内：血压过高或过低会影响大脑供血，高血压患者需要将血压控制在适当的范围内。

　　2.控制血糖和血脂：即使是健康的中老年朋友也需要每六个月或一年检测一次血糖;如果出现血脂和血糖异常，积极调整生活方式，规范用药，将血糖和血脂控制在标准范围内。

　　3.保持颈椎健康：对于没有严重颈椎病或颈椎头晕的人，建议经常做颈部放松。睡觉时，注意枕头下缘靠近肩膀，避免颈部空虚。睡觉时，枕头受压后，高度应平躺5厘米，侧卧10厘米。

　　4.保持均衡的饮食营养：以小米、玉米、糙米等全谷物为主食，多吃蔬菜、水果和土豆;在此基础上，你可以每天至少喝250毫升牛奶，间歇性地吃一些鸡蛋、鱼、牛肉和羊肉，以保持高质量的蛋白质摄入。在烹饪过程中，尽量减少糖、盐和油的用量，特别是动物油。有饮酒习惯的人不应该太注意。按日计算，红酒为1~2，白酒不建议超过12。

　　5.保持有效的活动量：在活动过程中感觉心跳快，但说话困难，表明适当的活动;快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式;每次至少10分钟，每天30分钟以上，每周至少5天。

　　结论：基于以上内容，我们了解了如何处理脑血流不足，每天都感到头晕。一般来说，这种情况是由于大脑缺乏血液供应。大脑供血不足的原因有很多。如果你尽快开始注意血管健康，这种情况就不会发生在你身上。长期脑供血不足怎么办？