近年来，动脉粥样硬化患者越来越多。动脉粥样硬化斑块的形成不仅会导致血管堵塞，还会导致心脏病。许多心血管疾病的医生说，一旦患者出现动脉粥样硬化斑块，他们经常会出现胸痛、呼吸困难和胸闷等不适症状。心血管动脉硬化怎么办？

　　如何缓解动脉硬化?

　　1.服用阿司匹林。

　　动脉硬化患者应服用阿司匹林。建议每次服用一片，每天服用一次，早上空腹或晚上睡觉前服用。如果你不能服用阿司匹林药物，你可以口服氯吡格雷代替治疗。同时，你应该一起服用他汀类降脂药物。这种药物不仅能降低血脂，还能减缓动脉硬化，改善血管内皮功能。

　　2.多吃富含维生素和纤维素的食物。

　　维生素和纤维素可以降低胆固醇，防止动脉硬化，所以动脉硬化患者可以多吃富含维生素和纤维素的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜、主食不太好，吃一些粗粒，如谷物，维生素E有助于软化血管。

　　3.多吃富含钾碘铬的食物。

　　经研究发现，钾可以保护心血管系统，钠可以增加心脏的负担，所以动脉硬化患者的饮食不应该太咸，同时多吃富含钾的食物，如蘑菇、大豆、绿豆、菠菜等。此外，动脉硬化患者还应多吃富含碘的食物，这可以降低血液中的胆固醇含量，有利于预防动脉硬化，如海鱼、海参、海虾、海带等。此外，你还可以吃更多的铬食物，如豆类和鸡肉。

　　4.控制总热量。

　　动脉硬化患者还应控制每天摄入的总热量，以保持体重在正常范围内，避免超重和肥胖。糖和糖含量高的食物，如糖果和糕点，应尽量少吃。脂肪含量高的食物也应该少吃，如肥肠、炖肉等。

　　5.少吃含胆固醇的食物。

　　过量食用含有胆固醇的食物会增加血浆中胆固醇的含量，加速动脉硬化。因此，我们应该少吃含有胆固醇的食物，如动物内脏、皮蛋等。然而，我们应该确保足够的蛋白质摄入，如鸡蛋。虽然蛋黄中胆固醇含量相对较高，但大豆磷脂对动脉硬化有预防和控制作用。因此，动脉硬化患者可以适当适当食用1~2个鸡蛋。

　　小贴士：我们可以进行适当的锻炼，燃烧多余的脂肪，甚至消化过多的血糖。此时，我们的身体可以运转良好。如果一个人不锻炼，它肯定会比其他经常锻炼的人老化。心血管动脉硬化怎么办？