轻度高血压就是指患者在测量血压的时候发现血压轻度升高的现象，因为单单一次血压看不出症状，需要多次测量取平均值。如果平时血压比较稳定的情况下，一般不需要治疗。但是要随时监测，预防高血压。

       如果收缩压在90mmHg~139mmHg之间以及舒张压在60mmHg~89mmHg之间，被称为正常血压。在没有使用高血压药的前提下，成人的收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmmmHg，被称为高血压。成人的收缩压小于90mmHg和（或）舒张压小于60mmHg，被称为低血压。

　　血压指的是血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力。血压的高低是受每博输出量、外周阻力、心律、主动脉和大动脉管壁的弹性、循环血量与血管容量这5方面因素的影响。通过血压，可以判断心脏功能与外周血管阻力，血压也是诊断疾病、观察病情变化以及判断治疗效果的一项重要指标。

       需要采取综合措施。要找一下高血压的原因，肾脏，肾上腺，肾动脉等有没有问题。如果有病因，要针对病因治疗。原发性高血压建议清淡饮食，低盐低脂饮食，多进食新鲜的水果蔬菜，避免高盐高脂食物，如肥肉，动物内脏，鸡蛋黄等。建议平时多参加体育锻炼，保持乐观心态和充足睡眠，如果血压仍不能控制在正常范围，建议使用长效制剂平稳降压，经常监测血压水平。

       给轻度高血压的建议一起来看一下吧

（1）适当休息，保证充足的睡眠，安排适合的活动。

坚持适量运动有利于高血压的控制，建议每周3～5次、每次30分钟的有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等，注意量力而行，持之以恒，循序渐进。

（2）合理的膳食

高血压患者宜适量蛋白质、高维生素、高纤维素饮食，限制总热量，低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，预防便秘。轻度高血压患者每日摄钠量不超过6g，含钠高的食物如：腌制食品、味精、酱油等。

（3）自我保健

每日建议早晚各测血压一次，定期到医院复诊，低危和中危者，每1～3个月到医院复诊一次，高危者至少1个月复诊一次。