很多人中年人发现自己的血压怎么突发升高了！原来好好地，怎么突然发生高血压了呢？中年人高血压，不外乎这6个原因：

一、遗传因素

很多人的高血压是写在遗传基因里的，比如父母如果在55岁之前双方都有高血压，那么子女发生高血压的风险就会高出3倍左右。所以，从这个角度来说，很多人的高血压，确实不可避免。但并不是说父母有高血压自己就会发生高血压，因为如果父母过了55岁才发生高血压，那么子女发生高血压的风险并未因为遗传而增加。即使是父母在55岁之前发生高血压，也不代表子女都会高血压，关键还要看自己是否健康生活。

二、胡吃海塞没管住嘴

中年之前是青年，青少年代谢快，所以吃些高油高盐高糖高热量的东西，能代谢掉，也不会堆积。

可是到了中年，一方面不健康的饮食，会有一个堆积的过程，导致动脉硬化加速，那么不健康的人动脉硬化较重，自然高血压风险大。另一方面人到中年，代谢缓慢，吃的东西如果还像青少年那样，自然不会很顺利代谢，那么就更容易导致代谢性疾病，比如高血压、糖尿病、高脂血症。平常问问自己有没有低盐低油低糖低热量饮食！

三、越来越胖

低头看看自己的肚子，就知道自己是不是已经中年了。大肚腩，腹型肥胖，是从青年迈向中年的一个标志。中年人本身就会出现代谢减慢，加之如果不能健康饮食，不能坚持运动，那么很快就会表现为肥胖，尤其是腹型肥胖。肥胖是高血压的独立危险因素，尤其是复兴肥胖高血压的风险更高，心血管疾病的风险更高。所以，人到中年，如果发现了高血压，低头看看是不是肚子大了，如果肚子大了，赶紧控制体重，控制大肚腩，不要埋怨血压为啥升高了。

四、越来越懒

高血压的中年人们，问问自己这些人有没有检查运动呢？事实上几乎所有高血压的中年人，都没有坚持运动的习惯。长期的不运动，加之不控制饮食，加之肥胖，那么就会大大增加高血压的风险。相反，有些人发现自己血压高，开始恢复运动了，坚持上半年，就会发现体重减轻了，精神好了，脂肪肝减轻了，血压也降低了。这就是运动的好处，所以，中年人如果发现自己血压高了，问问自己是否坚持运动？

五、时间到了

很多疾病，尤其是这种代谢性疾病，和很多因素有关系。尤其是不健康的生活方式，或者遗传因素。但包括高血压在内的三高，都不是说出生的时候就会有三高。而是随着时间的推移，尤其是不健康的生活越多，越容易诱发三高。这就是个人生活对于三高的影响，越是健康，越能推迟三高来临，越不健康，越容易早早就出现三高。

六、压力太大

不到中年，根本不知道什么叫压力；不经历中年，无法了解什么叫人生。上有老、下有小，整个家庭的所有大小事情，都得自己操心。各种压力都要自己扛，家庭的、夫妻感情的、父母年老的、孩子学习的、单位竞争的、还房贷的、社会的、朋友的等等压力，都会压在中年人身上。所以，压力大的中年人血压很容易升高，自然中年人人越来越多的高血压。