夜间睡眠时血流速度本身会减慢，如果脑血管存在硬化、狭窄，大脑更容易出现供血不足。这类不适常常被当成睡不好、颈椎问题、上火而忽略，下面是典型表现，以及和普通不适的区分：

　　1. 半夜醒后头晕头痛

　　表现：半夜醒来头胀、太阳穴发紧，头部发闷发沉，甚至固定位置刺痛;坐起休息一会儿症状慢慢减轻。

　　容易误以为：枕头不合适、睡姿差、做梦劳累。

　　区别：普通睡眠差是浑身昏沉疲惫;脑供血不足带来的头痛头闷，是大脑夜间轻微缺血缺氧引发。

　　2. 手脚发麻、发凉(单侧要警惕)

　　表现：夜里反复手脚发麻，单侧肢体多见，伴随发凉，需要活动很久才能缓解;严重时可伴有头晕、说话含糊。

　　容易误以为：睡觉压到肢体、颈椎病。

　　区别：

　　压迫麻木：活动几下迅速消失;

　　颈椎麻木：低头、转头、久坐之后加重;

　　脑供血不足麻木：常在夜间安静状态发作，偏侧肢体为主。

　　3. 起夜眼前发黑、视物模糊

　　表现：半夜起身时频繁眼前发黑、看东西模糊，甚至视物重影，持续数秒到几十秒恢复。

　　容易误以为：体位性低血压、眼睛干涩疲劳。

　　提示：偶尔一次起身发黑，可能是体位低血压;频繁发作就要警惕，视神经和视网膜依靠脑血管供血，缺血会造成短暂视力异常。

　　4. 长期失眠多梦、睡眠浅，睡醒依旧疲惫

　　表现：入睡困难、夜里易醒、梦境杂乱，醒来之后没有轻松感。

　　容易误以为：年纪大觉少、神经衰弱，盲目服用安神补品。

　　关键点：不一定是失眠引发头晕，脑供血不足本身就会破坏睡眠。大脑持续轻微缺氧，大脑皮层无法正常进入深度睡眠，只靠安神调理治标不治本。

　　5. 夜间耳鸣、听力下降

　　表现：安静的夜里耳朵持续蝉鸣、嗡嗡响，耳鼻喉检查没有明显耳部病变。

　　容易误以为：上火、肾虚。

　　原理：内耳供血血管非常细小，对缺血缺氧十分敏感，脑部供血下降时，听觉神经最先受影响，耳鸣在夜间会更加突出。

　　日常可以这样调整

　　睡前：少吃高油高盐食物，不喝浓茶、咖啡;枕头不要过高，保持颈部放松;睡前半小时减少刷手机。

　　白天：散步、太极等温和运动促进血液循环;高血压、高血脂人群，坚持规律用药控制指标，是保护脑血管的核心。

　　重要提醒

　　出现这些信号不必过度恐慌，慢性脑供血不足早期干预效果通常不错。

　　如果症状频繁出现，不要自行购买 “疏通血管” 的保健品，及时到医院就诊检查，明确病因。